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Schlaflos? Mit diesen Tipps für Ihr Schlafzimmer endlich wieder gut schlafen!
Sie kennen sicherlich dieses schreckliche Gefühl nicht einschlafen zu können bzw. mehrmals in der Nacht aufzuwachen.
Oftmals sind es kleine Rituale und Veränderungen, die Großes ausmachen können und zu besserem Schlaf verhelfen.
💤 Lüften Sie das Schlafzimmer vor dem Zubettgehen gut durch – die optimale Temperatur für diesen Raum beträgt zwischen 16 und 19 Grad Celsius.
💤 Versuchen Sie das Schlafzimmer so gut wie möglich abzudunkeln und potenzielle Lichtquellen wie Elektrogeräte zu entfernen.
💤 Schwer zu glauben, aber auch die Wandfarbe kann einen Einfluss auf Ihren Schlaf haben – die Farbe blau wird empfohlen, da sie beruhigend wirken soll.
💤 Selbstverständlich ist auch das Bett und alles, was dazu gehört von Bedeutung: Wählen Sie Ihre Kissen, die Matratze und auch die Bettwäsche gut aus.
💤 Versuchen Sie Ihr Schlafzimmer so gut wie möglich wirklich nur zum Schlafen zu nutzen – ein Fernseher in diesem Raum ist nicht schlaffördernd.
💤 Richten Sie sich eine Abendroutine ein um sich schon vor dem Zubettgehen zu entspannen – in dieser Zeit sollten Sie Ihr Smartphone beiseite legen.
Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf!
Ihr Team von KOCH IMMOBILIEN
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